风寒犯肺可以通过一些食疗方法来缓解，比如喝生姜红糖水、吃葱白粥、泡紫苏叶茶、饮用白萝卜蜂蜜饮、以及喝大蒜冰糖水等。这种病症通常是因为受了风寒，常见症状包括咳嗽、鼻塞和流清鼻涕。
**1、生姜红糖水**
生姜红糖水有助于驱散体内的寒气，还能帮助止咳。生姜性温，可以发汗解表，而红糖则能温暖脾胃、补充体力。把生姜切片和红糖一起煮开后喝，适合在风寒刚开始时出现怕冷、不出汗的情况下使用。不过，体质偏热的人不宜多喝。
**2、葱白粥**
葱白粥有宣肺散寒、促进排汗的作用。葱白里含有的挥发油成分，可以帮助刺激呼吸道，促进痰液排出。将带根的葱白和大米一起煮成粥，趁热吃下去，可以缓解鼻塞和头痛。但肠胃不好的人最好别空腹吃。
**3、紫苏叶茶**
紫苏叶茶能够帮助驱寒、理气和胃。紫苏中的紫苏醛成分有助于减轻呼吸道的炎症反应。用新鲜的紫苏叶用热水冲泡代茶饮用，对风寒引起的咳嗽、胸闷、气逆效果不错。孕妇和容易过敏的人要特别注意。
**4、白萝卜蜂蜜饮**
白萝卜蜂蜜饮可以化痰止咳、滋润肺部。白萝卜里的芥子油苷有助于稀释痰液，而蜂蜜则能润喉。将白萝卜榨汁后加入蜂蜜调匀饮用，适合有较多痰、喉咙干痒的情况。但糖尿病患者要注意控制蜂蜜的摄入量。
**5、大蒜冰糖水**
大蒜冰糖水具有抗菌消炎、驱寒暖肺的效果。大蒜素能抑制多种呼吸道病原体。将大蒜捣碎后加冰糖蒸煮，取汁服用，对风寒引起的咳嗽和咽喉痛有一定帮助。胃溃疡患者不要空腹喝。
在风寒犯肺期间，要注意保暖，避免吹风。饮食上应以清淡、温热为主，少吃生冷油腻的食物，以免加重病情。每天多喝水有助于稀释呼吸道分泌物，保持室内空气流通，但不要直接对着风口吹。如果出现高烧不退、有脓痰、胸痛等症状，或者症状持续三天没有好转，应及时就医，排除细菌感染的可能。恢复阶段可以适当吃些银耳、百合等润肺食材，同时避免剧烈运动，以免消耗身体正气。
