宝宝腹泻期间适合吃哪些食物

宝宝出现腹泻时，推荐食用低渣、低脂且容易消化的食物，比如米汤、苹果泥、胡萝卜泥、白粥和香蕉泥。

1、米汤：

米汤含有丰富的碳水化合物，而且不含乳糖，有助于补充水分和电解质。将大米煮得软烂后过滤出米汤，可以少量多次地喂给宝宝。米汤中的淀粉能形成一层保护膜，减轻肠道受到的刺激。

2、苹果泥：

苹果中含有果胶和鞣酸，具有一定的收敛作用。建议把苹果蒸熟后再捣成泥，更容易消化。果胶可以帮助吸收肠道中的多余水分，从而减少排便次数。同时要记得去皮去核，避免纤维对肠道造成刺激。

3、胡萝卜泥：

胡萝卜里的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于修复受损的肠黏膜。将胡萝卜煮熟后捣碎成泥，其碱性成分还能中和肠道的酸性环境。建议搭配少量植物油，帮助营养更好地被吸收。

4、白粥：

白粥是一种低纤维的主食，能够提供基本的能量，又不会给肠道带来太大负担。建议用粳米慢慢熬煮，尽量不要加豆类或杂粮。在腹泻严重的时候，可以暂时用白粥代替部分奶制品。

5、香蕉泥：

香蕉富含钾元素，有助于防止腹泻引起的电解质失衡。选择成熟的香蕉捣成泥状，口感柔软，味道自然，宝宝也更容易接受。香蕉中的抗性淀粉还能帮助调节肠道菌群。

在宝宝腹泻期间，应避免摄入高糖、高纤维以及乳制品，按照从稀到稠的原则进行喂养。如果还在母乳喂养，可以继续；如果是配方奶喂养，可以考虑换成无乳糖的配方。每次排便后要适当补充口服补液盐，防止脱水。还要留意宝宝的精神状态和尿量，如果出现持续发烧、血便或尿量明显减少的情况，应及时就医。在恢复阶段，可以逐渐引入一些低脂高蛋白的食物，比如瘦肉末、土豆泥，但不要过早吃生冷水果。