牙龈痛得受不了，这些止痛方法超管用

牙龈疼痛让人非常难受，可以通过冷敷、吃止痛药、用盐水漱口、避开刺激物以及使用局部麻醉凝胶等方法来快速缓解。这种疼痛通常是由蛀牙、牙周炎、智齿发炎、牙龈受伤或者食物卡住引起的。

1、冷敷

可以用冰袋或者冷毛巾敷在疼的地方，每次大约10到15分钟。低温有助于减少肿胀，对牙龈受伤或急性炎症引起的疼痛特别有效。注意别让冰块直接接触皮肤，以免冻伤，每隔半小时可以再敷一次。

2、吃止痛药

像布洛芬、对乙酰氨基酚或者双氯芬酸这类非甾体抗炎药，可以缓解中度到重度的牙龈疼痛。它们通过减少炎症反应来减轻不适，适合用于牙髓炎或牙周脓肿引起的疼痛。但如果有胃部不适的情况，要小心使用。

3、用盐水漱口

把5克盐溶解在200毫升温水中，每天漱口4到6次。高浓度的盐水有助于清洁口腔伤口，减轻肿胀，对食物嵌塞或轻度牙龈炎有帮助。漱口时要把水集中在疼痛部位，保持30秒后吐掉。

4、避免刺激性食物

暂时不要吃辛辣、过冷、过热或者硬的食物，也不要喝酒和吸烟。这些都可能加重牙龈的血管扩张，延长炎症时间。建议吃一些室温下的流质食物，直到疼痛减轻。

5、使用局部麻醉凝胶

比如利多卡因或者苯佐卡因的凝胶，可以直接涂在疼痛的牙龈上，通过阻断神经信号来快速止痛，适用于智齿长出来或者口腔溃疡带来的剧烈疼痛。使用前要先清理患处，每天最多用三次，防止损伤黏膜。

在牙龈疼痛期间，要注意保持口腔卫生，用软毛牙刷轻轻刷牙，配合牙线清除牙缝里的细菌。如果疼痛超过48小时，或者伴有脸部肿胀、发烧等症状，说明可能出现了牙髓坏死或感染，需要尽快去看牙医，进行根管治疗或切开排脓。平时建议每半年做一次专业洗牙，控制牙菌斑，能有效预防牙龈问题再次发生。