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疾病科普

作息不规律引发失眠怎么改善

作息不规律引发的失眠，可以通过调整作息节奏、优化睡眠环境、注意饮食、适当锻炼以及放松心情等方法来缓解。通常来说，失眠的发...

admin 2026-01-29阅读：1517