被打了之后肿了怎么处理

在受到外力打击后，局部出现肿胀可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患处以及及时就医等方法来缓解。肿胀一般是因为软组织受损、毛细血管破裂、炎症反应、血液淤积、骨折或骨裂等因素造成的。

1、冷敷：

受伤后的24小时内，可以用冰袋或者冷毛巾敷在肿胀部位，每次持续15到20分钟，间隔1到2小时再重复一次。低温有助于收缩血管，减少出血和渗液，从而减轻疼痛和肿胀。要注意的是，冰袋要用干净的毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。

2、热敷：

受伤超过24小时后，可以改用温热的毛巾进行热敷，温度控制在大约40摄氏度，每次敷20到30分钟。热敷能改善局部血液循环，加快淤血吸收和组织修复。但如果皮肤有破损，或者肿胀伴随红肿发热，就不适合热敷了。

3、药物缓解：

在医生的建议下，可以服用一些非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶，来减轻疼痛和肿胀。另外，像云南白药气雾剂这样的活血化瘀类中成药也有助于消散淤血。但不要自行使用激素类药物。

4、抬高患处：

如果四肢受伤，应该把受伤的部位垫高，使其高于心脏水平，这样有助于减轻静脉回流的压力。如果同时配合踝泵运动，效果会更好，也能有效预防深静脉血栓的发生。

5、就医检查：

如果肿胀不断加重，伴有剧烈疼痛、关节变形、皮肤发紫或活动受限，可能意味着出现了骨折或严重的软组织损伤，应及时做X光或核磁共振检查。如果有开放性伤口，还需要进行清创缝合，并注射破伤风疫苗。

在恢复过程中，要保证充足的休息，避免再次受伤。饮食上多吃富含优质蛋白和维生素C的食物，比如鸡蛋、鱼肉、猕猴桃等，有助于组织修复。48小时后可以开始做一些轻柔的关节活动训练，帮助恢复功能。同时要留意肿胀是否逐渐消退，如果出现发热、化脓等感染迹象，应尽快就医。平时注意安全，遇到暴力伤害要及时报警并保留好相关医疗记录。