宝宝便秘排便困难怎么解决

宝宝出现排便困难的情况，可能和饮食搭配不当、喝水不够、肠道发育不完全、活动量少或心理因素有关。

1、饮食结构不合理：

婴幼儿如果膳食纤维摄入不够，就容易出现便秘。比如过早吃太多精细的米面，或者蔬菜水果吃得不多。如果是母乳喂养，妈妈的饮食如果缺乏纤维，也会影响宝宝；配方奶喂养的话，如果冲调比例不对，同样会导致大便干硬。建议在辅食中加入南瓜泥、西梅泥等富含纤维的食物。

2、水分摄入不足：

宝宝身体代谢快，除了母乳或配方奶外，还需要额外补充水分。尤其是在天气热或者发烧的时候，出汗多会加重体液流失，导致大便变硬。可以适当在两次喂奶之间给宝宝喝点温水，6个月以上的宝宝每天大约需要120到180毫升。

3、肠道功能未成熟：

小宝宝的肠道调节机制还在发育中，肠蠕动容易紊乱。特别是早产儿，肠道肌肉张力低，常常表现为排便间隔长、大便像羊粪一样。可以通过顺时针方向按摩宝宝腹部，每次喂完奶后做5到10分钟的抚触，帮助肠胃蠕动。

4、运动量不足：

大一点的宝宝如果很少爬行或站立，腹肌力量不够，会影响排便。建议每天安排30分钟以上的俯卧抬头练习，学步阶段的孩子也可以通过推车走路等方式增加活动量。

5、心理压力：

如果太早进行如厕训练，或者把便姿势不舒服，可能会让宝宝产生抗拒情绪。有些孩子因为之前排便时有过疼痛经历，会产生恐惧感，主动憋着不拉。这时候不要强迫，可以选择适合孩子的坐便器，建立固定的排便时间。

要改善宝宝的便秘问题，需要从饮食和生活习惯两方面入手。母乳喂养的妈妈要注意每天摄入至少25克的膳食纤维，配方奶喂养的宝宝要严格按照说明冲调。添加辅食后，可以逐步引入菠菜泥、火龙果等有助于润肠的食物，避免过多吃香蕉、苹果这类含鞣酸较多的水果。每天进行3到5次腹部按摩，手法是从右下腹向上到肋骨边缘，再横向到左下腹，最后向下推按。如果便秘情况严重，或者伴有呕吐、肚子胀等情况，应及时带宝宝去医院检查，排除先天性巨结肠等疾病。