鼻炎患者日常要特别留意这些事项

有鼻炎的人要特别注意远离过敏源、保持鼻腔干净、正确用药、提升身体抵抗力，同时改善日常生活方式。鼻炎通常分为过敏性和非过敏性两种，日常的护理对减轻症状非常关键。 **1、远离过敏原** 对于患有过敏性鼻炎的人来说，尽量避免接触到花粉、尘螨、动物毛发等常见致敏物质。平时要经常打扫房间，使用防螨的床上用品，尽量不要养宠物或玩毛绒玩具。外出时最好戴上口罩，尤其是在花粉较多的季节。如果对某些食物过敏，一定要严格避免食用。 **2、保持鼻腔清洁** 每天用生理盐水清洗鼻腔一到两次，可以使用鼻腔冲洗器或者喷雾剂，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原。不要用力擤鼻子，以免损伤鼻黏膜。在空气干燥的时候，可以使用加湿器来保持鼻腔湿润。 **3、正确用药** 按照医生的建议使用鼻用类固醇药物，比如布地奈德鼻喷雾，也可以服用抗组胺药如氯雷他定片，或者白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片。不要长时间依赖减充血类药物，比如羟甲唑啉鼻喷剂，否则可能引发药物性鼻炎。 **4、增强体质** 保证规律的作息，睡足觉，适当参加慢跑、游泳等有氧运动。饮食上多吃富含维生素C的柑橘类水果，以及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，还可以适当补充益生菌来调节肠道健康。冬天要注意保暖，防止呼吸道感染。 **5、调整生活习惯** 戒烟并远离二手烟，因为烟雾会刺激鼻腔，加重炎症。少吃辛辣和酒精类的食物。睡觉时把枕头垫高一些，可以减少鼻塞的情况。保持室内湿度在40%到60%之间，定期开窗通风。 鼻炎患者可以记录自己的症状日记，看看哪些因素容易诱发发作，找出规律。如果出现持续性头痛、嗅觉下降或者有脓性鼻涕，应该及时去医院检查，排除鼻窦炎等并发症的可能。平时可以练习腹式呼吸，改善鼻腔通气情况。冬天出门前用温水洗脸，帮助鼻腔适应寒冷环境。饮食要清淡，避免喝冰镇饮料，以防刺激呼吸道。