酒后头疼怎么快速缓解

酒后头疼不舒服，可以通过补水、吃点东西、冷敷额头、好好休息以及服用一些解酒药物来缓解。这种头痛通常是因为酒精代谢产物堆积、身体脱水、血糖下降、血管扩张或者肠胃受到刺激等原因引起的。

1、多喝水

酒精有促进排尿的作用，容易让人脱水，进而引发头痛。可以分次喝500到1000毫升的温水或淡盐水，也可以选择口服补液盐来调节体内的电解质。注意不要一次喝太多，以免增加肠胃负担。

2、适当吃点东西

喝酒会抑制肝脏释放糖原，容易造成低血糖，可以吃些容易消化的碳水化合物，比如粥、面包等。蜂蜜中含有果糖，有助于加快酒精代谢，适量喝点蜂蜜水也有助于缓解头痛。但要避免油腻的食物，以免加重恶心的感觉。

3、冷敷额头

用毛巾包着冰袋敷在额头10到15分钟，能帮助收缩扩张的脑血管，减轻跳动性的头痛。不过要注意别让冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷之后可以用温热的毛巾轻轻擦拭脸部，促进血液循环。

4、好好休息

找一个安静、光线柔和的地方躺下休息，把头垫高15到20厘米，有助于减轻头部血管的压力。睡觉时最好侧卧，避免呕吐物进入气管。每隔两小时翻个身，观察一下意识是否清醒。尽量避免强光或噪音，以免加重头痛。

5、吃点解酒药

可以在医生指导下使用盐酸纳洛酮舌下片，用来对抗酒精的毒性，或者吃复方甘草酸苷片保护肝脏。如果头痛特别严重，可以短期服用布洛芬缓释胶囊，但千万别和酒精一起吃，以免伤害胃黏膜。不建议自己随便吃安眠类药物。

酒后24小时内不要开车或做高空作业，如果持续呕吐并且神志不清，要及时去医院。平时喝酒要控制速度和量，喝酒前可以吃点乳制品，保护胃部。喝酒中间多喝点温水，稀释酒精浓度。长期喝酒的人最好定期检查肝功能，必要时在医生指导下使用戒酒药物，比如阿坎酸钙片。