怀孕到了第八个月，腿疼得睡不着觉，可能跟缺钙、子宫对周围神经的压迫、下肢静脉曲张、不宁腿综合征以及妊娠期高血压等有关。孕妇可以通过补钙、调整睡觉姿势、适当运动等方式来缓解不适，如果疼痛持续或者加重，最好及时去医院检查。
### 1、缺钙
在怀孕期间，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果孕妇摄入不足，就容易导致血钙水平下降，从而引发腿部肌肉抽搐或酸痛。这种情况常在夜间出现，比如小腿抽筋，影响睡眠质量。建议通过喝牛奶、吃豆腐等食物来补充钙质，也可以根据医生的建议服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服液。平时多晒太阳也有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收。
### 2、子宫压迫
随着子宫逐渐变大，可能会对下腔静脉和盆腔神经造成压力，影响下肢的血液循环，从而引起腿部胀痛或麻木感。这种不适在平躺时更明显，而侧卧则有助于缓解。建议选择左侧卧位睡觉，使用孕妇枕支撑腹部，避免长时间站立。白天可以抬高双腿15到20分钟，帮助改善静脉回流。
### 3、下肢静脉曲张
孕期由于激素变化和子宫的压力，静脉压会升高，容易导致下肢浅静脉扩张、迂曲。患者常感到腿部沉重、隐隐作痛，尤其是晚上症状更明显。可以穿医用弹力袜来减轻压力，同时避免久坐或久站。如果出现皮肤颜色改变或溃疡，应及时就医，医生可能会开一些改善微循环的药物，如地奥司明片或羟苯磺酸钙胶囊。
### 4、不宁腿综合征
孕期铁元素缺乏或激素波动可能诱发这种病症，主要表现为夜间腿部有蚂蚁爬行的感觉或刺痛感，活动后可以暂时缓解。建议检查血清铁蛋白水平，如果发现缺铁，可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片，并多吃动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。睡前泡脚或轻轻按摩腿部也可能有所帮助。
### 5、妊娠期高血压
血压升高可能导致下肢水肿和疼痛，通常还会伴随头痛、视力模糊等症状。需要定期监测血压，控制钠盐摄入，必要时医生会开降压药，如拉贝洛尔片或硝苯地平缓释片。如果出现蛋白尿或严重水肿，应尽快住院治疗，以预防子痫前期的发生。
到了孕晚期，腿疼的情况需要区分是生理性的还是病理性的。日常生活中可以适当进行一些活动，比如孕妇瑜伽或散步，避免吃太咸的食物，控制体重增长在合理范围内。睡觉时可以用枕头垫高腿部，穿宽松舒适的棉质衣物。如果腿疼伴有红肿、发热、皮肤溃烂或血压异常，应该立刻去医院就诊。产检时也要向医生详细说明自己的情况，必要时做下肢血管超声等检查。
