5个习惯让男人变女性化？吃什么补回男性荷尔蒙？

在很多人眼里，男人总是阳刚的象征，是家庭的支柱，是保护女性的英雄。而“很男人”也常常是男性最希望从女性口中听到的夸奖。但现实情况是，很多男性在外表上并不那么精神饱满，甚至有时会让人觉得有点“娘”。专家指出，这种情况可能和一些饮食习惯有关。

5个不良习惯让男人显得“娘”

1、喝水不够。长期不喝水会导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度升高。像肾结石、肾积水这类问题，往往与饮水不足有很大关系。

2、吃太软的面包。有些面包和糕点中添加了溴酸钾，虽然口感好，但吃多了可能影响中枢神经、血液系统和肾脏功能。

3、喝太多饮料。各种碳酸饮料和运动饮品如果摄入过多，会对肾脏造成负担。人体的酸碱平衡是7.2左右，这些饮料大多呈强酸性，容易破坏体内环境。

4、喝酒后喝浓茶。有人觉得这样能解酒，其实反而伤肾。茶叶里的茶碱会让肾脏快速排尿，而酒精还没分解完就被排出，对肾脏造成刺激。

5、吃得太咸。高盐饮食容易导致血压升高，影响肾脏供血，从而增加患肾病的风险。

4种蔬菜有助于调节男性荷尔蒙

芹菜

提到性，你可能不会第一时间想到芹菜，但它其实是一种很有潜力的“助性食物”。它含有大量的androsterone，这种无味的激素可以通过出汗和激发女性情绪来起作用。

怎么吃才更有效：建议生吃。先洗干净，削掉外皮，然后用力咀嚼。

生蚝

这是传统上被认为有助性的食物之一。生蚝富含锌元素，能促进精子和睾酮的生成。同时，它还含有能够提升性欲的多巴胺。可以尝试一起分享，你喂她吃，她也喂你吃，那种滑嫩的口感和剥壳的过程本身就能带来愉悦感。

怎么吃更美味：先把壳清洗干净，去掉杂质和细菌。然后撬开壳，放在冰盘上，喜欢的话还可以挤点柠檬汁，再剥出肉来。

香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶，据说能增强男性的性欲。此外，它还含有钾和维生素B，有助于提升整体精力。

怎么吃更有感觉：把香蕉放在盘子里，用不同的方式剥开。让伴侣慢慢品尝，接着自己再大快朵颐，吃完就可以进入接下来的亲密时刻。

绿茶

绿茶比红茶含有更多的维生素C，对预防感冒和美容都有好处。它还含有谷氨酸、天冬氨酸等有助于延缓衰老和增强免疫力的成分。此外，绿茶还有利尿、缓解压力的作用，其中的咖啡因还能提神，黄酮类物质则有助于降血压。