正值壮年男人性欲下降怎么办？实用提升性能力方法全解析

很多正值壮年的男性，通常不会出现性欲下降的问题。不过，还是有一部分人会发现自己在亲密关系中提不起兴趣。这是怎么回事呢？

导致性欲降低的四个原因

1、感情问题

人和动物不一样，性行为背后往往伴随着情感因素。如果夫妻之间感情出现问题，甚至快走到破裂边缘，那对对方产生厌恶情绪都算正常。这种情况下，想要有性趣就更难了。所以，想要维持和谐的性生活，夫妻之间的感情稳定是基础。

2、季节变化

研究表明，在寒冷的冬天，很多人反而比夏天更有性欲，而春天则是性欲最强的季节，也被称为“求爱季”。到了夏天，因为天气太热，性欲可能会暂时降低。女性的性欲也会随着月经周期有所波动，一般在经期前几天或经后一周会比较强。怀孕期间，女性的性欲通常会减弱，而男性的性欲也有周期性变化，但不像女性那么明显。

3、年龄因素

男性在青春期之后性欲达到高峰，30到40岁开始逐渐下降，到了50岁以后则更加明显。不过，大多数男性到70岁左右性能力仍然可以保持。女性的情况有所不同，一般在30到40岁才是性欲的高峰期，绝经后性欲逐步下降，通常到60岁之后才会明显减弱。

4、药物影响

长期或大量服用某些药物，可能会导致性功能减退，甚至引发阳痿或性冷淡。常见的这类药物包括利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌以及一些抗癌药物。此外，长期接受放射治疗也可能导致性欲下降。

提升男性性能力的小方法

1、冷热交替洗澡

具体做法是：先用温水洗全身，等身体不再发凉后，再用稍低温度的水冲洗会阴部位，当私处收缩时再调高水温。这样重复三次左右。如果能坚持下去，对提升性能力会有帮助。不过第一次尝试时，水温要适中，不要太冷也不要太热，慢慢适应。过程中也要注意保暖，避免感冒。

2、坐浴

经常进行坐浴对提升性能力很有帮助。方法是准备一个木盆，加入足够多的热水，温度以不烫伤为宜。每次坐浴20到30分钟，中间不断加热水保持温度。这种方法属于热疗，能促进局部血液循环，对男性健康有很好的保健作用，不仅能增强性功能，还能缓解前列腺增生和炎症等问题。

3、使用花洒

在洗澡时，如果用莲蓬头将温水喷在阴茎根部周围，有助于恢复睾丸的活力。因为勃起会让支撑阴茎的韧带和神经变得疲劳，时间越长，疲劳就越严重。而温水刺激可以加快血液循环，帮助快速恢复睾丸和阴茎的活力。相比泡澡，淋浴能更集中地刺激局部穴位，效果更好。当然，淋浴时水压适中会更理想。