男人阳痿怎么判断？5个简单方法自测是否阳痿

阳痿指的是在有性需求的情况下，阴茎无法正常勃起或勃起不够坚硬，或者虽然能够勃起，但硬度不足，无法维持足够时间进行正常的性生活，从而影响甚至无法完成性行为。那么，如何判断是否患有阳痿？一旦确诊，又该如何治疗呢？

男性如何自我判断是否有阳痿？这几个小方法简单又实用

1、晨间勃起情况

如果早上醒来时阴茎能自然勃起，并且硬度不错，这通常与心理因素有关；相反，如果早晨完全没有勃起，或者勃起后硬度很差，可能是身体疾病或严重的心理问题引起的。

2、性功能异常持续时间

性功能出现问题的时间越长，病情可能越严重，也更可能是器质性问题。而如果只是偶尔出现一次，可能是暂时性的心理压力所致，这时候放松心态很重要，因为紧张和焦虑本身就是导致性功能障碍的常见原因。

3、生活习惯是否健康

长期酗酒、吸烟、过度劳累、情绪低落、人际关系紧张、经济压力大等因素，都会对性功能产生负面影响，而且这些因素的持续时间和严重程度越高，越容易导致性功能障碍，也更难恢复。

4、性反应的表现

如果性欲正常，勃起速度较快，但持续时间不稳定，有时不能顺利插入阴道，快感基本正常，性生活频率比以前减少，手淫时勃起正常，这种情况下性功能下降的程度较轻，多为心理因素或早期器质性问题，通过心理调节、性知识指导或简单的药物治疗，通常可以改善或恢复。但如果情况相反，则可能存在较严重的性功能障碍，多由器质性疾病或心理问题引起，建议及时就医。

5、疾病和药物的影响

糖尿病、高血压、精神类疾病等都可能对男性的性功能造成严重影响。这些原发疾病的病程越长，对性功能的损害就越严重，恢复起来也更困难。此外，长期服用降压药、某些抗生素、安眠药或其他精神类药物，也会明显降低男性的性能力。

预防阳痿，日常饮食要注意哪些？

1、虾炒韭菜

准备鲜虾250克，新鲜韭菜100克，适量醋，再加一点植物油、黄酒、酱油和生姜丝。

将虾仁洗净后取出，韭菜切段；先用热油把虾仁煸炒一下，加入醋和其他调料稍作烹调；再将韭菜炒至嫩熟，加入虾仁一起翻炒即可。每天吃一次，长期坚持有助于补虚壮阳，适合阳痿、不育等症的辅助调理。

2、鸡睾丸

取适量鸡睾丸，配以白酒、醋和蒜泥。选择毛色鲜艳、体型较大的公鸡，宰杀后取出睾丸，浸泡在白酒中约3小时，然后取出烤至微黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔天服用一次，每次一对，对阳痿、早泄等症状有一定帮助。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有类似人体垂体激素的成分，有助于激发性腺活力，同时其中的糖分也有助于精液的生成。

4、蜈蚣丝瓜子散

取蜈蚣一条，丝瓜子30粒，甘草15克，适量醋。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，与甘草一起研成细末。分两次服用，用淡醋汤送服，早晚各一次，一个疗程为7天，适用于阳痿不举的情况。

5、枸杞叶羊肾汤

准备枸杞叶250克，羊肾一对，葱白15根，姜片3片，适量食醋。羊肾去筋膜后切片，与其他材料一起炖汤饮用。每日一剂，可作为日常饮食搭配，有助于补肾益精，改善腰酸、阳痿等问题。