戒手淫后多久能恢复性功能？戒色几天能改善颜值？

　　戒掉手淫后，性功能多久能恢复？

　　大概需要2到3个月。

　　很多人想知道，戒掉手淫之后，性功能需要多长时间才能恢复。一般来说，坚持戒除2~3个月后，性功能可以基本恢复正常。当然，如果原本性功能就不错，也不建议频繁手淫。偶尔一次影响不大，但频繁手淫可能对性能力产生负面影响。建议平时多锻炼身体、缓解压力、戒烟限酒，这些都有助于提升性功能。

　　戒掉手淫后，外貌能恢复多久？

　　通常半年左右会有明显改善。

　　这主要取决于你之前手淫的频率和持续时间。如果你能彻底戒掉半年，外貌和整体状态会有所提升。如果手淫时间不长，恢复速度会更快一些；如果已经持续很久，可能需要更长时间才能看到效果。只要坚持戒掉，身体会慢慢恢复。同时，注意加强锻炼、合理饮食，适当吃些对肾有益的食物，比如韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳，或者喝点枸杞粥，都有帮助。