浑身发冷又没力气，却没发烧是怎么回事

出现全身发冷、乏力但没有发烧的情况，可能与低血糖、贫血、甲状腺功能减退、自主神经失调以及慢性疲劳综合征等有关。如果症状持续，建议尽快去医院检查，找出具体原因，以免耽误治疗。

1、低血糖

当血糖水平低于正常范围时，可能会引发交感神经兴奋的症状，比如脸色发白、出冷汗、心跳加快，同时还会有全身发冷和无力的感觉。这种情况常见于糖尿病患者用药过多、长时间没吃饭或者剧烈运动之后。使用便携式血糖仪可以快速测出血糖值，轻度低血糖可以通过吃一些含糖食物来缓解，但如果频繁发作，就需要调整降糖方案。常用的药物包括葡萄糖注射液和胰高血糖素鼻用粉雾剂，但必须按照医生的指导来使用。

2、贫血

血红蛋白减少会导致身体组织供氧不足，这时身体会通过收缩外周血管来维持核心温度，从而出现怕冷、乏力等症状。缺铁性贫血的人还可能出现指甲脆裂、想吃奇怪东西的情况，而巨幼细胞贫血则可能伴有舌炎。通过血常规检查可以确诊，轻度贫血可以通过多吃富含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜等来改善，中重度的则需要服用铁剂，如琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、甲状腺功能减退

如果甲状腺激素分泌不足，基础代谢率就会下降，常见的表现是怕冷、容易疲倦、体重增加，还可能有面部浮肿。主要的诊断方法是检测血清中的TSH水平，如果长期不治疗，还可能影响心脏健康。治疗一般以左甲状腺素钠片为主，服药期间要定期复查甲状腺功能，同时避免和豆制品、钙剂一起服用，以免影响吸收。

4、自主神经功能紊乱

长期精神压力大或更年期激素变化，可能导致体温调节异常，出现一阵阵的发冷，手脚冰凉，但体温正常。心率变异性检测有助于判断自主神经是否出了问题，改善这种情况需要结合心理疏导和规律作息，必要时可以短期服用谷维素片来调节植物神经功能。

5、慢性疲劳综合征

持续半年以上的严重疲劳，可能伴随肌肉酸痛、记忆力下降和轻微发热的感觉，发病原因可能与病毒感染、免疫系统异常等多种因素有关。确诊前需要排除其他器质性疾病，治疗上以认知行为疗法和逐步增加运动量为主，也可以适当补充维生素B族，但不能使用激素类药物。

日常生活中要注意保暖，避免着凉，每天摄入足够的优质蛋白和复合碳水化合物，比如鸡蛋、燕麦等。可以做一些八段锦、散步等低强度运动，促进血液循环，保证每天睡眠时间在7到9小时之间。如果症状持续超过两周，或者出现意识模糊、胸痛等情况，应立即前往医院急诊。对于长时间坐在办公室工作的人，建议每个小时起身活动一下，帮助促进四肢末梢的血液循环。