睡醒后手关节僵硬是怎么回事

早上醒来后手关节感觉僵硬，可能与睡眠姿势不当、骨关节炎、类风湿性关节炎、腕管综合征、痛风性关节炎等多种因素有关。可以通过改善睡姿、药物干预、物理疗法等方式来缓解。

1、睡眠姿势不当

睡觉时如果长时间压着手部，可能会导致局部血液循环不畅，进而引发早晨手关节僵硬。这种症状通常只出现在一侧手部，活动后很快就能缓解。建议选择支撑力好的枕头，避免手臂受压，睡前可以做些轻柔的手指伸展运动。

2、骨关节炎

随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，可能会引起晨起关节僵硬，一般持续时间不超过半小时。同时可能伴有肿胀和活动时的弹响声。可以在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊或双醋瑞因胶囊等药物，配合热敷来改善不适。

3、类风湿性关节炎

这是一种自身免疫性疾病，会导致对称性的关节炎症，晨僵通常会持续一小时以上。患者常有手指关节肿胀、皮下结节等症状。治疗上可使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，对于病情较重的患者，还可以考虑生物制剂如依那西普注射液。

4、腕管综合征

正中神经在手腕部位受压，容易引起手指麻木和僵硬，尤其在夜间加重。严重时可能出现大鱼际肌萎缩。初期可用维生素B12片进行神经营养支持，若情况严重则需要手术减压。睡觉时佩戴护腕有助于减轻压力。

5、痛风性关节炎

由于尿酸结晶沉积在关节内，会引起突发的红肿热痛，晨僵常见于发作间期。平时要控制高嘌呤食物的摄入，急性发作时可服用秋水仙碱片，缓解期则用非布司他片来降低血尿酸水平。每天应保证摄入至少2000毫升的水分，帮助排泄尿酸。

建议保持卧室温度适中，避免着凉。每天可以做一些手指握拳、手腕旋转等简单的康复练习。如果晨僵持续超过一个小时，或者伴随关节变形，应及时去风湿免疫科检查。长期存在症状的人群，应定期复查炎症指标和关节影像，防止过度使用电子设备造成手部负担。