心跳乏力是怎么回事

心累无力可能是由多种因素引起的，比如睡眠不足、情绪压力、贫血、甲状腺功能低下以及心力衰竭等。针对这些原因，可以通过改善生活习惯、心理调节、药物干预、激素补充或心脏康复等方式来缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或者睡眠质量不佳，会让身体得不到充分的休息，导致心肌供氧不足，从而产生疲惫感。

建议每天保证7到9小时的规律睡眠，睡前尽量避免使用手机、电脑等电子设备，可以尝试冥想帮助入睡。如果白天经常犯困，可能需要排查是否有睡眠呼吸暂停综合征。

2、情绪压力

焦虑、抑郁等情绪问题会通过神经内分泌系统影响心脏的功能，出现胸闷、气短和持续疲劳等症状。

可以通过正念练习、心理咨询等方式进行调节。对于中重度患者，应在医生指导下服用如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。

3、贫血

当出现缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血时，血液的携氧能力下降，导致组织缺氧，常见症状包括面色苍白、活动后心跳加快。

应多吃富含铁的食物，如动物肝脏，同时可口服右旋糖酐铁分散片或琥珀酸亚铁片。若是因为维生素B12缺乏，还需要注射甲钴胺注射液。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低身体的新陈代谢速度，容易出现畏寒、水肿、反应迟钝等情况。

一旦确诊，需长期服用左甲状腺素钠片，并定期检查TSH水平。服药期间应避免与豆制品同时食用，以免影响药效。

5、心力衰竭

心肌收缩能力减弱，会影响心脏泵血功能，典型表现包括活动后呼吸困难、夜间突然咳嗽。

日常应控制钠盐摄入量，根据医生的建议联合使用呋塞米片、酒石酸美托洛尔缓释片、培哚普利叔丁胺片等药物进行治疗。

平时要保持低盐低脂饮食，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，注意监测血压和心率的变化。如果出现下肢浮肿、夜间无法平躺呼吸等症状，应及时做心脏超声和BNP检测。要注意避免过度劳累，情绪波动大时可以尝试腹式呼吸来调节，冬季也要注意保暖，防止血管痉挛加重病情。