宝宝总爱惊醒睡不安稳到底为什么

宝宝在睡觉时容易惊醒、睡眠不稳，可能和遗传因素、环境问题、生理需求、肠胃不适或维生素D不足等有关。家长可以留意宝宝的日常表现，根据情况调整照顾方式，必要时及时带宝宝去医院检查。

1、遗传因素

有些宝宝天生睡眠就比较浅，这可能和父母小时候的睡眠习惯有关系。这种情况一般不需要特别治疗，家长可以通过增加白天的活动量、建立固定的睡前习惯来帮助改善。如果宝宝除了睡不安稳，还经常哭闹或者发育比同龄人慢，建议带他去检查一下，看看是否有遗传代谢方面的问题。

2、环境不适

房间太热或太冷、穿得太多、光线太亮或声音太大，都可能影响宝宝的睡眠。建议把卧室温度控制在20到24摄氏度之间，湿度保持在50%到60%。选择透气性好的纯棉床品。晚上开小夜灯时要避开宝宝的脸，还要记得经常检查尿布是否干爽。

3、生理需求

宝宝饿了、渴了、需要排便，这些基本需求没满足，也会影响睡眠。新生儿大概每两到三小时就要喂一次奶，到了六个月大之后，夜间喂奶的次数会逐渐减少。家长要学会听懂宝宝不同的哭声，睡前适当多喂一点，但别喂太多，避免吃撑了。

4、胃肠功能紊乱

比如肠胀气、胃食管反流，可能会让宝宝睡不踏实，通常还会伴有吐奶、肚子咕噜响等情况。可以在医生指导下用一些调节肠道菌群的药物，比如枯草杆菌二联活菌颗粒，或者西甲硅油乳剂来缓解胀气。喂完奶后要竖着抱宝宝拍嗝15到20分钟，睡觉时让宝宝头部稍微高一点。

5、维生素D缺乏性佝偻病

这种病早期的表现包括夜里惊醒、出汗多、后脑勺头发稀少，主要是因为钙和磷的代谢出了问题。可以通过检测血清中的25-羟维生素D水平来判断。确诊后可以服用维生素D滴剂，配合碳酸钙D3颗粒补充。家长每天带宝宝出去晒太阳1到2个小时，有助于身体自己合成维生素D。

家长可以记录宝宝醒来的时间、频率以及有没有其他症状，尽量避免靠摇晃来哄睡。白天可以适当做些被动操、俯卧训练等，帮助宝宝放松。睡前一小时调暗灯光，减少互动。如果持续两周没有改善，或者宝宝还有发烧、不肯吃奶的情况，就要尽快去医院看儿科或者儿童保健科。哺乳期的妈妈要注意补充钙和维生素D，配方奶喂养的宝宝要按照正确比例冲泡。