手脚经常发麻可能是哪些原因引起的

手脚经常发麻可能和神经受压、血液循环不好、糖尿病引起的神经问题、颈椎病、维生素B12不足等因素有关。这种麻木感通常表现为局部有异样或刺痛的感觉，建议尽早去医院检查，找出真正的原因。

1、神经受压

长时间姿势不对或者某个部位被压着，可能会让神经传导不畅。比如坐着跷二郎腿容易压到腓总神经，导致脚背发麻；睡觉时手臂压着可能引发桡神经问题，手指出现麻木。这种情况可以通过调整坐姿、热敷来缓解，如果一直没好转，就要考虑是不是椎间盘突出等结构性问题。

2、血液循环不畅

动脉变硬或血管狭窄，会影响四肢末梢的供血。高血压患者可能会在走路时感到下肢麻木，雷诺综合征的人一遇冷手指就会发白发麻。改善血液循环可以做握拳运动，避免受凉，严重的话可能需要服用阿司匹林之类的抗血小板药物。

3、糖尿病引起的神经病变

血糖长期偏高会损害周围神经的外层保护，造成对称性的手和脚麻木，像戴了手套或穿了袜子一样。患者还可能有针扎样的疼、温度感觉变迟钝，空腹血糖超过7mmol/L就要引起注意。除了控制血糖，还可以在医生指导下吃甲钴胺片帮助神经修复，搭配依帕司他片改善代谢问题。

4、颈椎病

当椎间盘突出压迫到颈神经根，就可能导致一侧上肢出现放射性麻木。如果核磁共振显示C5-C6椎间隙变窄，可能会出现拇指和食指的麻木。可以用颈椎牵引来缓解症状，急性期可以吃塞来昔布胶囊消炎止痛，同时配合甲钴胺分散片来营养神经。

5、维生素B12不足

长期吃素或者肠胃吸收不好，会导致神经髓鞘合成不够。患者不仅手脚远端麻木，还可能出现舌头炎症、走路不稳，血清中的维生素B12含量低于200pg/ml就可以判断。需要注射维生素B12补充，同时治疗如萎缩性胃炎这样的基础疾病。

平时要注意别老保持一个姿势，每小时活动一下身体，促进血液流动。糖尿病患者要定期测血糖，把糖化血红蛋白控制在7%以下。冬天注意手脚保暖，饮食中适当多吃瘦肉、鸡蛋等富含维生素B12的食物。如果麻木越来越严重，或者出现肌肉无力的情况，应该尽快做肌电图和神经传导方面的检查。