男人过度房事危害大！吃什么补身体最有效？

结婚后，性生活是夫妻之间的一种正常生理需求。一般来说，每周进行2到3次的性生活是比较合适的。如果在性生活之后出现全身乏力、精神不振、头晕、心慌气短、食欲下降等不适症状，就说明可能过度了，应该适当减少频率。

过度的性生活竟然有这么多意想不到的危害！

身体状态变差：适度的性生活有助于健康，但如果过于频繁，就会消耗体内的精、气、神，降低身体抵抗力，容易引发各种疾病，同时也会导致记忆力和逻辑思维能力明显下降。

生殖器官“超负荷”：频繁的性行为会增加性神经中枢和生殖器官的负担，加快其衰老过程，从而引发一系列性功能问题，比如性敏感度降低、射精困难等。

怀孕机会减少：性生活次数过多会导致精液稀薄，影响受孕几率。特别是备孕期间，夫妻应注重质量而非数量，否则反而会影响性生活的效果。

腰部负担加重：男性如果性生活过于频繁，可能会引起前列腺炎、精囊炎等问题，不仅造成会阴部不适，还可能出现腰酸背痛、血精等情况。女性则可能因为性器官长期充血，出现腰酸、下腹沉重等不适。

睡眠质量下降：规律的性生活有助于改善睡眠，但过度则可能导致失眠，久而久之还可能引发神经衰弱，对身体健康造成深远影响。

视力受到影响：一些国外研究指出，性生活过频可能会影响视力。眼睛周围的神经与大脑密切相关，性生活时注意力高度集中，会消耗一定能量，导致大脑供血减少，进而影响眼睛的供血。如果性生活太过频繁，可能会出现眼部不适的情况。

那么，性生活频繁后该怎么调理身体呢？

频繁的性生活会让大脑过度兴奋，容易感到疲劳。这时候，通过合理的饮食来补充元气就显得尤为重要。以下这些食疗方法可以帮助你恢复体力。

1、山药枸杞子汤

材料：鲜山药200克，干莲子20粒，枸杞子20克，银耳6朵，少量冰糖。

做法：将鲜山药去皮切段，和其他食材一起放入无油的炖锅中，加水浸泡后用小火慢炖2小时，直到汤汁浓稠即可。

功效：山药和莲子可以健脾益气，枸杞子和银耳则能滋补肾阴，适合阴阳两虚的人群。

2、海蛤墨鱼汤

材料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2根，生姜20克。

做法：将海蛤和墨鱼清洗干净，墨鱼切段，姜拍碎，与其他材料一起放入炖锅中，加水煮沸后转小火慢炖2小时，最后加入3克盐调味。

注意：不要放太多盐，以免伤肾。

功效：这道汤以海蛤、墨鱼为主，能够滋补肾阴，配合生姜驱寒，党参则有益气生津的作用。

3、葱炖猪蹄

材料：猪蹄2个，大葱150克。

做法：猪蹄和大葱洗净备用。将两者放入锅中，加适量盐和水，先大火煮开，再加料酒、酱油、味精等调料，小火炖至软烂即可。

4、木瓜海带乌鸡汤

材料：半颗木瓜，50克海带，半只乌鸡，2根党参。

做法：木瓜去籽去皮，海带切块，乌鸡切小块，放入锅中加水文火慢炖2小时，出锅前加4克盐。

功效：木瓜和海带有助于理气散结，乌鸡能滋补肝肾，党参则能补气，增强整体效果。

5、枸杞子红枣粥

材料：枸杞子15克，红枣9颗，粳米75克。

做法：将枸杞子和红枣放入锅中，加水煮至红枣软烂即可。建议晚上睡觉前食用。

功效：这道粥有安神、通心肾的作用，适合因房事过度导致的心慌、失眠、头晕以及肾气不足的人群。