牡蛎真的能壮阳吗？7道菜打造壮阳美食交响曲

壮阳的方式有很多种，包括饮食调理和运动锻炼等。今天重点介绍一些适合上班族的运动方法，这些动作在办公室或家中都可以随时进行，希望能对大家有所帮助。

三个简单步骤，轻松实现壮阳效果

方法与步骤

1、刺激食指

这种方法非常方便，不受时间地点限制，非常适合日常练习。

比如，在上下班坐公交车时，可以用食指勾住扶手或吊环；闲暇时，双手食指互相勾拉；或者用伞柄、高尔夫球杆来按摩食指；最简单的做法是双手食指勾住一根木棍或竹竿，同时身体左右转动。

这是因为食指属于“大肠经”的一部分，而食指尖是“商阳”穴。从医学角度来看，刺激这个穴位有助于增强体力，提升性能力，让人保持充沛的精力。因为操作简便，随时随地都能做，不妨试试看。

2、仰卧两头起

平躺于地面或床上，双腿伸直并拢，双臂自然放在头部后方；起身时，双腿和双臂同时上举下压，向身体中心靠拢，以腰部为轴将身体折成两半，然后恢复原状，再重复动作；建议连续做10到15次，每组做2到3次，每周坚持3到5次；可以在早晨起床后或进行其他运动后进行辅助练习。

3、收腹举腿

先仰卧在斜板上，双臂伸直，双手抓住头部后的支撑物，保持上身不动，双腿伸直向上抬起，尽量贴近胸部，然后再放下。长期坚持能有效增强体质，改善性功能。最后可以尝试负重踢腿：站立时一条腿支撑，另一条腿绑上沙袋或重物，向前踢起，高度要与上身呈直角，踢5到10次后换另一条腿继续。

以下这几种壮阳方式并不推荐

1、吃牡蛎壮阳

牡蛎在欧美被视为一种催情食物，有调查显示，25%的人认为它有增强性欲的效果。心理学家乔伊·大卫森认为，牡蛎的形状常被比作女性生殖器，可能从心理层面激发男性的性欲望。但从营养角度看，牡蛎富含矿物质和锌元素，只能提高免疫力，无法真正提升性能力。

2、吃巧克力壮阳

由于情人节的关系，人们常常把巧克力和爱情联系在一起。但心理学家林达·戴维勒的研究指出，巧克力主要成分是可可，具有抗氧化和降血压作用，但并不能让人一夜之间变得神勇。

3、吃辣椒壮阳

印度和南美洲的一些人认为，辣椒形状像男性生殖器，味道辛辣，象征热烈的爱情。但实际上，辣椒中的成分只有抗氧化、促进代谢和缓解疼痛的作用，与壮阳毫无关系。

4、吃松露壮阳

古希腊和罗马人相信松露有壮阳功效，这种观念影响了许多现代欧洲人。但根据美国松露研究专家詹姆斯·特雷普的说法，松露中的麝香味主要是吸引猪发情，并没有证据表明对人类有效。

5、使用香料提神壮阳

一些来自亚洲的香料被认为能激发性欲。然而，芝加哥香气与味道疗法研究基金会的艾伦·荷西博士指出，实验显示使用香料后，阴茎和阴道的充血程度并没有明显变化。

男性朋友可以尝试这7道壮阳菜

随着社会节奏加快，男性面临的压力也越来越大，随之而来的问题如阳痿、早泄、性功能障碍等也日益突出。其实，日常饮食中有很多食材具有补肾壮阳的作用，如果你希望保持活力，不妨一试。

第一道：取猪肾一对，剖开后放入核桃仁10克、山茱萸9克、补骨脂8克，缝合后煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，加上适量粳米，做成汤食用。

第三道：羊肾一对，加入肉苁蓉12克、枸杞10克、巴戟8克、熟地10克，一起炖熟，去渣后吃肉喝汤，每天一次。

第四道：鹿肉50克，搭配枸杞子和何首乌适量炖煮，去渣后食用。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚一次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，加盐、姜、五香粉和少量糖，一起煮熟食用。

第七道：公鸡一只，去内脏切碎，加油和盐炒熟，放入碗中，再加入500克糯米酒，隔水蒸熟后食用。