男性荷尔蒙用错真伤身！如何科学补充男性荷尔蒙？

如今，肌肉型男性的形象在影视作品中频繁出现，“性感有型”的大块肌肉成为潮流，不少偶像艺人争相展示六块腹肌或八块腹肌，吸引了不少目光。这种趋势也影响到了台湾的男性，促使他们开始投入健身热潮。然而，拥有强壮的肌肉并不等于拥有真正的“性福”！医生指出，一些人为了快速见效，过度依赖高蛋白补充剂，甚至误用或滥用男性荷尔蒙，结果不仅练出了肌肉，还导致睾丸变小。

28岁的小赖从小就被朋友戏称为“瘦肉精”，女友也常抱怨他缺乏安全感，觉得两人之间的亲密互动少了点“征服感”。为了证明自己，几个月前他开始健身，为了加快效果，还跟朋友一起团购了一种国外不知名的高蛋白粉。没想到喝下去后效果很明显，身材迅速变得有线条感，不仅让朋友刮目相看，连女友也对他热情起来。

有了好成绩，小赖喝得更勤了，但最近却开始感觉不对劲，情绪变得特别不稳定，洗澡时一摸才发现，自己的睾丸明显变小了。

这很可能是摄入了含有男性荷尔蒙的不合格产品！台湾男性医学学会理事长、高雄荣民总医院泌尿外科主治医师简邦平表示，类似情况并不少见，因为很多运动员为了提升表现，不惜使用荷尔蒙类药物，虽然看起来肌肉发达，但实际上对身体造成了不小的伤害。

男性荷尔蒙确实能促进肌肉增长，抑制脂肪生成，而且见效快，比每天靠运动来锻炼要高效得多。但有些非法产品剂量超标，甚至达到正常用量的十倍、百倍，无论是否误用，长期下来都会对身体造成严重损害。

为什么睾丸会变小呢？其实道理很简单：如果外源性荷尔蒙过多，身体就会减少自身产生激素的需要，睾丸就像被“解雇”一样，不再工作，最终萎缩。这种情况可能引发不孕等更多问题。

除了影响生殖系统，滥用荷尔蒙还会对大脑中的肾上腺皮质激素产生影响，导致分泌减少，进而影响情绪稳定性，让人更容易焦虑、暴躁，抗压能力下降；一些国外研究也指出，这类药物可能增加红细胞数量，使血液变稠，从而提高中风和血栓的风险。

想要拥有健硕的身材，简邦平建议还是以科学锻炼为主，别想着靠吃来快速塑形。比如高蛋白粉，吃多了反而会给肾脏带来负担，损害肾功能。

医生提醒，其实蛋白质在日常饮食中就有很多来源，像豆类、牛奶、鸡蛋都富含蛋白质，只要饮食均衡，不挑食、不偏食，就能满足身体需求，根本不需要额外补充高蛋白粉。