男人性爱前后要留意什么？高潮也有不同等级

很多人觉得，男人的性高潮只在射精那一刻出现，所以不需要特别去“经营”。其实，男人的性高潮也有不同层次，如果想体验最强烈的快感，在性爱前后都有一些小技巧可以尝试。以下是一些实用建议。

男人高潮也分档次，8个方法助你达到最佳状态

刺激会阴区域。会阴位于睾丸和臀部之间，这个部位神经分布密集，对触碰非常敏感。据《性愉悦的秘密》一书的合著者阿琳·戈德曼博士所说，按压会阴可以帮助刺激前列腺，一些男性反馈称这样做能带来多次高潮。在亲密时刻，女性可以通过手指轻轻按压该区域，增加男性的快感。

进行凯格尔锻炼。费城的性健康专家埃里克斯·罗比指出，凯格尔训练主要是通过收缩盆底肌肉来增强性能力。如果这些肌肉足够强健，男性在性生活中就能更好地控制节奏，同时提升高潮的强度。他建议男性可以尝试用盆底肌控制阴茎的抬起和放下。

延缓高潮到来。根据《性学研究》杂志的一项研究，“高潮边缘”技巧是一种有意识地延迟高潮的方法，等到接近最高点时暂停片刻，再重新开始，这样最终的高潮会更强烈。研究显示，当男性接近90%的高潮临界点时停下来，再继续，可以显著增强快感。

寻找男性的G点。虽然通常认为G点是女性的专属，但男性也有类似的敏感区域——前列腺。可以通过上述的会阴按压方式对其进行外部刺激。此外，男性身体还有其他敏感区域，如果双方愿意探索，或许能找到更多增强快感的“高点”。

提升睾酮水平。睾酮不仅有助于勃起，还与性快感密切相关。希腊雅典军事医院的研究表明，睾酮水平越高，性高潮越强烈。因此，在性生活前做一些有助于提高睾酮的活动，比如快走，可能会有所帮助。

托起睾丸。在高潮来临之前，睾丸会自然靠近身体，这会增加射精的力量。戈德曼博士建议：“在男性快要高潮时，轻轻向上托起睾丸，可以带来更强的刺激。”

专注于身体感受。有时候，男性在性爱中容易分心，比如想着伴侣的样子或者回忆过去的画面。但如果想要更强烈的高潮，就应该把注意力集中在身体的感觉上。一旦专注起来，你会发现自己的反应完全不同。

放慢呼吸节奏。戈德曼说：“男性可以根据自己的呼吸频率来进行动作。”找到一个节奏，然后慢慢调整呼吸，使其与动作同步。当高潮临近时，呼吸会变得急促，但要尽量保持平稳，因为这样能增加阴茎的血流和氧气供应，从而增强高潮体验。

性爱后的注意事项

1、不要马上排尿

专家提醒，男性在性爱后不宜立刻排尿，否则可能对前列腺造成伤害。因为男性的尿道较长且弯曲，尿液排出的阻力大、时间久。

性生活结束后，阴茎海绵体仍然处于充血状态，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未完全恢复，这会导致尿道阻力较大，可能出现排尿困难甚至无法排尿的情况。此时强行排尿，会使尿道内压力升高，细菌和代谢物可能逆流进入前列腺，长期如此易引发前列腺炎。

建议男性在射精后休息5到10分钟，等充血状态缓解后再排尿。

2、不要马上睡觉

性生活后，很多人感到疲惫，于是选择直接躺下睡觉，以为这样可以缓解疲劳。但实际上，这反而会让疲劳感持续到第二天。

正常情况下，一次性生活持续时间为5到20分钟不等，期间交感神经高度兴奋，性激素分泌旺盛。此时，性器官处于高度充血状态，同时心跳加快、血压上升、呼吸加深、皮肤血管扩张，全身能量消耗明显增加。

性生活后之所以会有疲劳感，是因为控制射精的脑脊髓反射在射精后暂时放松。年轻人神经敏锐，恢复较快，有些人甚至可以立刻恢复；而年纪较大的人则需要更长时间。如果射精后马上入睡，疲劳感就难以消除。

建议在性生活后起身做些日常活动，帮助神经系统恢复正常，避免疲劳感延续到第二天。

3、不要马上吃冷饮

性生活后，人们常会觉得口渴，喝点凉东西似乎没什么问题。实际上，性兴奋主要影响的是神经系统和内分泌系统，这些变化在性兴奋结束后会逐渐恢复正常。冷饮一般只会对消化道产生轻微刺激。

然而，在性生活中，交感神经比较活跃，胃肠道的血液供应会减少。如果在胃肠黏膜未恢复之前就喝冰水，可能会导致黏膜突然遇冷，引起不适甚至绞痛。无论冬夏，建议饮用温开水或凉白开，避免冰水或冷饮。

对于本身有胃肠疾病的人，即使不做房事，也不宜过多食用冷饮。因此，无论是不是进行过性生活，都应该根据自身肠胃状况合理控制冷饮摄入。

4、不要马上吹风

性生活后，很多男性会满头大汗，喜欢直接对着空调吹风，这是不正确的做法。这样很容易让病菌有机可乘，而且性生活后人体调节体温的能力下降，更容易受寒。