去海边度假时，要做好防晒、保湿和清洁等护肤工作，防止紫外线、海水和沙子对皮肤造成伤害。
### 1、防晒措施
海边的阳光非常强烈，建议使用SPF50以上、PA+++的广谱防晒产品。出门前30分钟要均匀涂在脸上和暴露的皮肤上，每隔两小时补涂一次。如果游泳或出汗后，要立刻重新涂抹。可以搭配防晒衣、宽边帽和太阳镜一起使用，效果更好。尽量避免在上午10点到下午4点之间长时间在阳光下暴晒。
### 2、保持肌肤水分
海水蒸发会带走皮肤的水分，建议随身携带保湿喷雾，随时给皮肤补水。晚上可以用含有透明质酸或神经酰胺成分的修复面膜。洗完澡后三分钟内就要涂身体乳，特别注意手肘、膝盖这些容易干燥的地方。选择不含酒精的保湿产品，以免刺激已经晒伤的皮肤。
### 3、做好清洁工作
海水中的盐分和沙子可能会堵塞毛孔，所以回家后要尽快用温水冲洗全身，用温和的氨基酸洁面产品清洁脸部。不要用力搓揉被晒红的皮肤，可以借助洁面仪轻轻清理残留的防晒霜。如果皮肤被沙子磨破了，要用生理盐水冲洗，再涂上抗生素软膏。
### 4、晒后护理
如果皮肤发红发热，可以将芦荟胶冷藏后厚敷15分钟，帮助降温。脱皮的时候不要用手撕，应该用含维生素E的修复霜来缓解。如果出现水疱，要及时去医院处理。旅行期间尽量不要使用含有果酸或维A酸等成分的护肤品。
### 5、额外防护要点
嘴唇也要注意防晒，可以使用SPF值高的润唇膏防止干裂。耳朵、脚背等容易忽略的部位也要重点保护。潜水时可以选择防水型防晒棒，涂在脸部和脖子上。如果有光敏感疾病，建议穿长袖的潜水服，必要时也可以服用光保护类药物。
旅行结束后，还要持续进行保湿护理至少一周，留意皮肤是否有延迟性晒伤反应。平时多吃富含维生素C的水果和深色蔬菜，有助于修复日晒造成的损伤。如果经常接触海水，建议定期检查皮肤屏障功能，必要时使用医用修复产品来维护皮肤健康。
