盐水洗脸有什么好处你知道吗

用盐水清洁脸部可以起到净化肌肤、减轻炎症、调节油脂分泌的作用，但要注意浓度和使用频率，以免对皮肤造成刺激。盐水洗脸的益处包括：温和去除老废角质、抑制细菌生长、改善轻度痘痘、缓解皮肤红肿、减少多余油脂。

1、温和去角质

盐水中含有的氯化钠在溶解后能轻轻摩擦皮肤表面，帮助去除老化角质细胞，特别适合敏感肌用来替代化学类去角质产品。建议将5克食盐加入200毫升温水中，然后用手掌轻轻按摩鼻翼、额头等容易堆积角质的地方，每周做1到2次即可。如果使用太频繁，可能会损伤皮肤屏障。

2、抑制细菌繁殖

生理浓度的盐水可以改变细菌的生存环境，对引起痘痘的痤疮丙酸杆菌有抑制效果。如果偶尔长了小粉刺或者局部有红肿，可以用0.9%浓度的盐水局部湿敷5分钟。不过高浓度的盐水可能会破坏皮肤正常菌群，不建议长期用于全脸。

3、改善轻度痤疮

盐水中的钠离子具有一定的收敛作用，可以暂时缩小扩张的毛囊口，从而减少油脂分泌。配合37℃左右的温水使用，更适合油性皮肤早上护理。如果痘痘情况比较严重，比如有脓包或结节，就需要在医生指导下使用如克林霉素磷酸酯凝胶之类的药物。

4、舒缓皮肤红肿

用冷一点的盐水湿敷可以借助渗透压原理，减轻皮肤的水肿现象，对于晒伤后的红斑或蚊虫叮咬引起的肿胀有一定缓解作用。建议使用冷藏过的0.45%淡盐水，用无菌纱布浸湿后敷在患处大约10分钟。如果皮肤有破损，就不要使用，以免盐分刺激伤口。

5、减少多余油脂

用盐水洗脸之后，皮肤表面会形成一层临时保护膜，通过渗透压原理吸附部分油脂。混合性皮肤可以在T区单独使用，洗完脸后要立刻涂上保湿霜，防止出油反弹。干性皮肤或者正在使用维A酸类产品的人应避免这种方法。

使用盐水洗脸时，最好选择不含添加剂的食用细盐，浓度控制在0.9%到1.5%之间，水温保持在30到37℃之间。洗完脸后要用清水彻底冲洗干净，并及时使用含有神经酰胺成分的保湿产品。如果出现刺痛、脱皮等不适反应，应立即停止使用。如果有玫瑰痤疮、湿疹等皮肤问题，应在皮肤科医生的指导下进行护理，避免自行调配盐水导致浓度不合适，加重皮肤状况。日常生活中还要注意饮食清淡、保证充足睡眠，以维持皮肤健康。