长期用盐水洗脸真的有好处吗

长期用盐水洗脸并不推荐，可能会对皮肤屏障造成影响，引发干燥和敏感等问题。盐水洗脸的效果如何，主要看浓度、使用频率以及个人的肤质情况。

低浓度的盐水偶尔用一下，可能对油性肌肤有一定的控油和抑菌效果。氯化钠的渗透压能短暂地让毛孔看起来更紧致，高渗环境也能抑制一些皮肤表面细菌的生长。不过，如果长期使用，会把皮肤表面的天然保湿成分洗掉，导致角质层变干。皮肤屏障受损后，可能出现紧绷、脱皮甚至刺痛的情况，尤其是干性和敏感肌更容易出现这些问题。水温太高的话，反而会让盐分更容易渗透进皮肤，加重刺激。

如果盐水浓度过高或者用得太频繁，可能会引起接触性皮炎。盐粒在皮肤上摩擦，可能会破坏角质层的结构，打乱皮肤的微生态平衡。持续的高渗环境会让角质细胞脱水死亡，加重像玫瑰痤疮或脂溢性皮炎这样的炎症问题。有些人用了之后会出现红斑、发烫等不适反应，特别是住在海边的人，直接用海水洗脸更容易出现这类问题。

建议选择pH值大约为5.5的温和洁面产品，清洁完后要及时用含有神经酰胺的保湿霜来补水。如果真想尝试用盐水洗脸，一个月最多用两次，浓度别超过0.9%，用完之后一定要加强保湿和修复。如果皮肤持续发红或者脱皮，就要停止使用，并尽快去看皮肤科医生，必要时还要做皮肤屏障修复治疗。