青春期后长痘痘的常见原因有哪些

成年后还长青春痘，可能和体内激素变化、护肤方式不正确、饮食不当、心理压力大以及多囊卵巢综合征等有关。医学上，这种现象被称为痤疮，是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病。

1、激素波动

成年人如果雄性激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而造成毛孔堵塞。女性在月经前黄体酮的变化也可能诱发痘痘。这种情况可以通过检查激素水平来判断，必要时可以在医生指导下使用螺内酯或优思明等药物进行调节。

2、皮肤护理不当

如果使用含矿物油的护肤品，或者卸妆不干净、清洁过度，就容易破坏皮肤屏障，导致痤疮丙酸杆菌感染。建议选择无油配方的产品，晚上用阿达帕林凝胶帮助角质代谢，白天则可以用夫西地酸乳膏控制细菌繁殖。

3、饮食因素

高糖高脂肪的食物会通过激活胰岛素样生长因子促进油脂分泌，而乳制品中的酪蛋白可能会加重炎症反应。少吃牛奶、巧克力等食物，多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，有助于改善情况。

4、精神压力

长期处于紧张焦虑状态，会刺激肾上腺产生脱氢表雄酮，这是一种弱雄激素，会加重痘痘问题。可以尝试正念冥想缓解压力，搭配含有烟酰胺的护肤品减轻炎症。严重时可在医生指导下短期服用多西环素抗炎。

5、多囊卵巢综合征

这种疾病常伴随雄激素偏高，典型表现包括下颌部位反复长痘、月经不规律等。需要通过超声和性激素六项检查确诊，治疗上可联合使用炔雌醇环丙孕酮片调节内分泌，同时外用克林霉素磷酸酯凝胶控制感染。

对于成年人的痤疮问题，不要用手挤痘痘，选择pH值在5.5左右的温和洁面产品，每周做1到2次水杨酸护理。保持每天7到8小时的睡眠，适当运动有助于新陈代谢。如果痘痘持续恶化或留下明显疤痕，应及时去皮肤科接受红蓝光或光动力治疗。